<p data-start="1586" data-end="2326">Nell&rsquo;ambito delle Posizioni Yoga Avanzate, il ruolo del respiro assume una rilevanza ancora pi&ugrave; profonda. Ogni postura impegnativa richiede una respirazione uniforme, fluida e ancorata nel diaframma, che permette di distribuire meglio lo sforzo ed evitare tensioni inutili. Un respiro affannato o irregolare &egrave; spesso il segnale che il corpo sta andando oltre il proprio margine sicuro. Per questo i maestri invitano sempre a usare il respiro come guida, come se fosse una bussola interna capace di indicare quando approfondire una posizione e quando invece rallentare. Lavorare in questo modo porta non solo benefici fisici, ma anche una maggiore chiarezza mentale, poich&eacute; ogni postura diventa un esercizio di presenza e concentrazione.

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